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7 minutes par jour Spécial couple
Hachette - EAN : 9782013919272
Édition papier
EAN : 9782013919272
Paru le : 7 oct. 2021
7,99 €
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- EAN13 : 9782013919272
- Réf. éditeur : 3982853
- Collection : LOISIRS / SPORT
- Editeur : Hachette
- Date Parution : 7 oct. 2021
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 80
- Format : H:225 mm L:175 mm E:12 mm
- Poids : 296gr
- Interdit de retour : Retour interdit
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Résumé :
En amoureux, en famille ou avec des amis, entraînez-vous et soutenez-vous mutuellement dans vos progrès et vos objectifs !
Ce programme vous propose 30 séances d'environ 7 minutes à réaliser en duo à l’intérieur comme à l’extérieur, et toujours sans machine .
Les séances se composent d’un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.
Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un cœur fortifié et une circulation sanguine plus fluide. Côté silhouette, l'organisme brûle des calories et va puiser l'énergie dont il a besoin dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on gagne en muscle. -
Biographie :
Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnel (rugby, volley ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA ).
Titulaire d’un MASTER Sciences et techniques des activités physiques et sportives option entrainement en sport de haut niveau et ingénierie de formation, il est aussi préparateur physique et possède un brevet d’état en remise en forme.
