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Sportifs, votre alimentation sur-mesure
Hachette - EAN : 9782013964890
Édition papier
EAN : 9782013964890
Paru le : 30 juin 2021
20,00 €
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- EAN13 : 9782013964890
- Réf. éditeur : 7390448
- Collection : FAMILLE / SANTE
- Editeur : Hachette
- Date Parution : 30 juin 2021
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 256
- Format : H:227 mm L:152 mm E:23 mm
- Poids : 620gr
- Interdit de retour : Retour interdit
-
Résumé :
Un kinésithérapeute et un médecin du sport vous conseillent pour adapter votre alimentation à votre pratique sportive.
Sportifs d’endurance, sportifs de force, sportifs de l’extrême…
Tout sportif doit identifier ses besoins, assurer un suivi optimal de son alimentation au quotidien et dans les moments clés de la compétition :- La dépense d’énergie et vos besoins en glucides, lipides protides, fibres, vitamines et minéraux, antioxydants.
- L’alimentation haute densité nutritionnelle pour le sportif d’endurance
- Les aliments adaptogènes comme compléments d’un régime équilibré
- Les boissons à privilégier
- Les menus types pour la préparation physique, la performance et dans la récupération.
Découvrez comment allier activités physiques et alimentation saine pour retrouver et maintenir votre poids de forme.
Ce que vous mettez dans votre assiette détermine aussi vos performances. - Biographie : Christophe Delong est médecin du sport. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages spécialisés sur les bienfaits de la pratique sportive.
