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Libéré, délivré
Hachette - EAN : 9782017021810
Édition papier
EAN : 9782017021810
Paru le : 29 mai 2020
9,90 €
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- EAN13 : 9782017021810
- Réf. éditeur : 3120275
- Collection : FAMILLE / SANTE
- Editeur : Hachette
- Date Parution : 29 mai 2020
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 80
- Format : H:240 mm L:170 mm E:10 mm
- Poids : 302gr
- Interdit de retour : Retour interdit
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Résumé :
Rester dans le métro ou dans un ascenseur, être dans une salle d'attente... Des situations anodines pour la plupart d'entre nous, mais pas pour tout le monde... Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre claustrophobie : la peur de l'enfermement !
Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour « faire le vide » ou jeux pour dédramatiser l’objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, « l’avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie.
En début d’ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son « niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.
