MON AGENDA DE REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE (VERSION 2)

Larousse - EAN : 9782035997449

NATHALIE MAJCHER

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Édition papier

EAN : 9782035997449

Paru le : 6 janv. 2021

14,95 € 12,46 €

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Détails

EAN13 : 9782035997449
Réf. éditeur : 6847988
Collection : CALENDRIER - NU
Editeur : Larousse
Date Parution : 6 janv. 2021
Disponibilite : Manque sans date
Barème de remise : M
Nombre de pages : 424
Format : 2.50 x 14.00 x 19.60 cm
Poids : 555gr

Résumé

Résumé :
Manger équilibré et sain, ça s’apprend ! C’est même l’objectif de cet agenda très complet qui va vous guider toute l’année à acquérir de bonnes habitudes alimentaires . Vous y découvrirez :
- des défis à relever pour atteindre cet objectif : cuisiner maison, privilégier les aliments
  les moins transformés possible, savoir identifier la « vraie » faim, identifier les « bonnes » graisses…
- les bases de la nutrition : les différents groupes d’aliments, leurs atouts nutritionnels,
  la quantité recommandée à consommer pour répondre aux besoins de l’organisme
  et éviter les carences…
- des recettes gourmandes, riches en saveurs et nutriments pour vous faire plaisir : cannellonis aux champignons, soupe de potiron aux noisettes, pancakes à la banane,
  curry de pois chiches aux épinards, poisson citronné aux tomates cerises…
- les fruits et légumes à privilégier selon les mois, leurs bienfaits et les astuces pour les cuisiner…
- un bilan journalier pour suivre votre consommation de fruits et légumes, la quantité d’eau bue, l’activité physique, la qualité du sommeil.
Et bien sûr, des emplacements à remplir pour noter vos rendez-vous, vos événements, vos pensées positives, des idées de repas, la liste des courses, votre journal alimentaire…
Biographie : Nathalie Majcher est Diététicienne-Nutritionniste, spécialisée en éducation alimentaire et créatrice d’un blog de nutrition DocteurBonneBouffe.com. Les conseils proposés sur ce blog aident des milliers de personnes à comprendre la nutrition et à mieux manger au quotidien.