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Je transforme mes émotions pour ne plus les manger !
Larousse - EAN : 9782036076891
Édition papier
EAN : 9782036076891
Paru le : 8 janv. 2025
17,99 €
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A paraître 8 janv. 2025
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- EAN13 : 9782036076891
- Réf. éditeur : 3876966
- Collection : CUISINE PRATIQU
- Editeur : Larousse
- Date Parution : 8 janv. 2025
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 192
- Format : H:245 mm L:190 mm
- Poids : 0gr
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Résumé :
Vous ressassez une mauvaise parole de votre chef en vidant un paquet de biscuits ; vous êtes épuisée de mener de front une carrière professionnelle et le rôle de maman, et vous vous réconfortez souvent en mangeant du chocolat le soir ; vous vous sentez seul(e) et comblez votre manque de relations en vous réfugiant dans la nourriture…
Ces situations, et bien d’autres encore, sont à l’origine des émotions négatives – fatigue, peur, stress chronique, surcharge mentale… – qui mènent vers l’alimentation émotionnelle.
Pour identifier et ensuite transformer les émotions qui génèrent chez vous des grignotages ou des compulsions, découvrez les déclencheurs les plus courants de l’alimentation émotionnelle.
Adoptez les 10 règles d’or qui résument la méthode Isabelle Minceur pour réduire drastiquement votre alimentation émotionnelle et bâtir de nouveaux projets.
Parcourez les portraits d’hommes et de femmes de toutes les tranches d’âge – adolescence, trentaine, quarantaine, cinquantaine, etc. – pour d’activer l’« effet miroir » et imaginer votre propre progression. Chaque portrait s’accompagne d’un tableau de visualisation.
En fin d’ouvrage, des étiquettes à découper vous permettront de créer votre propre tableau pour réaliser votre projet minceur mais aussi… tous vos autres projets.
Isabelle Veverka est coach en nutrition et psychologie positive. Sa méthode minceur est née de sa propre expérience. Elle a à cœur de transmettre les bienfaits d’une alimentation moins sucrée et les principes de la psychologie positive à travers des coachings, des master class, des conférences et des formations.
www.isabelleminceur.com - @isabelle_minceur - Biographie : est photographe et collabore régulièrement avec les éditions Larousse. Elle propose un univers épuré, dans lequel les matières naturelles sont mises en lumière : le bois, le lin et la pierre habitent l'image tout en laissant la part belle aux couleurs et aux textures des produits.