SURMONTER LA TIMIDITE ET LA PEUR DES AUTRES - AVEC LES TCC

Dunod - EAN : 9782100713035

BUTLER GILLIAN

Édition papier

EAN : 9782100713035

Paru le : 1 mars 2023

23,00 € 21,80 €

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Résumé : La timidité et le mal-être en société ne sont pas une fatalité ! Cet ouvrage propose un parcours d’auto-thérapie fondé sur les outils des thérapies comportementales et cognitives (les TCC), particulièrement appropriées dans ce cas car elles agissent sur les émotions, sur les comportements et sur les pensées.
Ce guide analyse les sources possibles de souffrance, montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution, étape par étape de façon concrète et applicable au quotidien.
Il propose des exercices et des fi ches pratiques pour vous aider à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants et réconfortants, montrant comment d’autres ont pu réussir avant vous. En suivant le parcours proposé, il devient vraiment possible de dépasser la timidité et la peur des autres, pour enfi n s’affi rmer et être à l’aise en société.
Biographie : Psychologue clinicienne, membre associée de la British Psychological Society, elle appartient au Mental Healthcare Trust et exerce dans la région d'Oxford