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POUR EN FINIR AVEC LE MAL DE DOS
Albin Michel - EAN : 9782226316974
Édition papier
EAN : 9782226316974
Paru le : 1 mai 2024
22,00 €
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Epuisé
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- EAN13 : 9782226316974
- Réf. éditeur : 2259383
- Editeur : Albin Michel
- Date Parution : 1 mai 2024
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 256
- Format : 2.00 x 17.00 x 23.00 cm
- Poids : 570gr
- Interdit de retour : Retour interdit
-
Résumé :
Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage... Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d'aggraver les douleurs, voire d'en provoquer de nouvelles !
La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels :
• prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ;
• sentir sa verticalité pour « se grandir » ;
• bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie ;
• adopter les bonnes postures.
Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d'exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste. - Biographie : Bernadette de Gasquet, professeur de yoga devenue médecin, a révolutionné la pratique de l'accouchement en adaptant aux méthodes médicales les pratiques traditionnelles. Son ouvrage Bien-être et maternité (2009) est réimprimé chaque année, et tous ses livres deviennent des classiques.
