REAPPRENEZ A DORMIR - POUR ETRE EN BONNE SANTE

Albin Michel - EAN : 9782226474926

PHILIP PIERRE

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Édition papier

EAN : 9782226474926

Paru le : 9 nov. 2022

19,90 € 18,86 €

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Détails

EAN13 : 9782226474926
Réf. éditeur : 4806465
Editeur : Albin Michel
Date Parution : 9 nov. 2022
Disponibilite : Provisoirement non disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 208
Format : 2.00 x 16.80 x 22.00 cm
Poids : 574gr

Résumé

Résumé :
Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.
Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :
- Quelle est la durée optimale du sommeil ?
- La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ?
- Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ?
- Le CBD est-il bon pour m'endormir ?
- Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?
- Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?
Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.
En +
De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!
Biographie : Chef du service universitaire de sommeil du CHU de Bordeaux, directeur de l'unité de recherche USR CNRS 3413 SANPSY (sommeil, addiction, neuropsychiatrie), le professeur Philip a publié de nombreux articles dans des revues scientifiques internationales sur le thème du sommeil et des performances. Ses travaux sur l'hygiène de sommeil et les solutions naturelles à la fatigue et la somnolence font de lui un expert reconnu internationalement.