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CHARGE MENTALE - 10 SEANCES DAUTOCOACHING POUR MIEUX S'ORGANISER ET EVITER LA SURCHAUFFE
Vuibert - EAN : 9782311626780
Édition papier
EAN : 9782311626780
Paru le : 12 sept. 2023
15,90 €
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- EAN13 : 9782311626780
- Collection : MY HAPPY JOB
- Editeur : Vuibert
- Date Parution : 12 sept. 2023
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 192
- Format : 1.30 x 15.00 x 20.00 cm
- Poids : 244gr
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Résumé :
To-do-list à rallonge, ruminations, multi-tasking... Évitez la surchauffe et allégez votre charge mentale !
Vous vous sentez régulièrement submergé par une multitude de tâches à gérer au travail et une to-do list à rallonge ? Ces pensées polluent votre esprit et vous empêchent de vous concentrer ? Si oui, vous êtes peut-être en surcharge mentale. Attention, cette situation pourrait se répercuter sur votre santé. Il est donc primordial de vous reconnecter à vos besoins afin d’éviter la surchauffe.
À travers 10 séances d’autocoaching, vous développerez les compétences clés pour repérer les signes avant-coureurs de surcharge, poser vos limites, gérer votre stress, mieux vous organiser et apaiser votre relation au digital pour gagner en sérénité au quotidien.
Réduisez votre charge mentale et évitez la surchauffe grâce à :
- Un quiz pour vous auto-évaluer
- Un carnet de bord pour vous mettre en situation
- Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !
- Biographie : Diplômée d’un doctorat en psychologie cognitive, Margaux Gelin est directrice du pôle Recherche et Psychologie de Moodwork, une entreprise dont la vocation est de donner aux salariés les clés et l’accompagnement nécessaire à l’amélioration de leur qualité de vie au travail.
