LA BIBLE DE L'ESCALADE - LE GUIDE COMPLET DE L'ENTRAINEMENT TECHNIQUE, PHYSIQUE ET MENTAL POUR L'ESC

Un ouvrage accessible aux pratiquants de tous niveaux.

Dans cet ouvrage pratique et richement illustré, les auteurs, spécialistes de renommée internationale de l’entraînement en escalade sportive, nous font partager leur expérience ainsi que celles de grimpeuses et grimpeurs de tous horizons. Un ouvrage unique en son genre où sont traitées en détails tous les aspects de l’entraînement pour l’escalade : la préparation physique, la préparation technique et la préparation mentale, ainsi que les tactiques, la préparation générale, la prévention des blessures et la planification. Enfin, il est important de noter que les témoignages, les conseils et les illustrations sont autant féminins que masculins, ce qui est une première pour ce genre d’ouvrage.

Stian Christophersen est kinésithérapeute et entraîneur d’escalade. Il grimpe depuis plus de 20 ans et a été un athlète de l’équipe nationale d’escalade norvégienne. Il a été le champion de bloc de Norvège en 2009. Il a également beaucoup grimpé en falaise ; on lui doit quelques premières de voies jusqu’à 8c et de blocs jusqu’à 8b. Stian est un ancien entraîneur de l’équipe nationale norvégienne d’escalade et aussi le coach personnel de plusieurs des meilleurs grimpeurs norvégiens. Il est aujourd’hui responsable de la formation des entraîneurs de la Fédération norvégienne d’escalade et forme ainsi la prochaine génération d’entraîneurs au niveau national et international.