Nous utilisons des cookies pour améliorer votre expérience. Pour nous conformer à la nouvelle directive sur la vie privée, nous devons demander votre consentement à l’utilisation de ces cookies. En savoir plus.
Paleofit pour les sports d'endurance
Thierry Souccar - EAN : 9782365495950
Édition papier
EAN : 9782365495950
Paru le : 17 nov. 2022
24,90 €
23,60 €
Disponible
Pour connaître votre prix et commander, identifiez-vous
Notre engagement qualité
-
Livraison gratuite
en France sans minimum
de commande -
Manquants maintenus
en commande
automatiquement -
Un interlocuteur
unique pour toutes
vos commandes -
Toutes les licences
numériques du marché
au tarif éditeur -
Assistance téléphonique
personalisée sur le
numérique -
Service client
Du Lundi au vendredi
de 9h à 18h
- EAN13 : 9782365495950
- Réf. éditeur : 980635
- Collection : COACH REM.FOR.
- Editeur : Thierry Souccar
- Date Parution : 17 nov. 2022
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 351
- Format : H:230 mm L:171 mm E:22 mm
- Poids : 636gr
-
Résumé :
Le paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Il réduira votre risque de blessures. Que vous soyez coureur, triathlète ou cycliste, il fera exploser vos chronos.
Nous sommes nés et façonnés pour l'endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l'évolution nous a dotés ? Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn l'explique magistralement dans ce livre.
Après avoir épluché des centaines d'études scientifiques sur l'évolution humaine, il a reconstitué les types d'efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne.
Il en a conçu une méthode d'entraînement unique, le paléofit, qui donne des résultats spectaculaires chez tous ceux qui l'ont adopté depuis 5 ans, qu'il s'agisse de sportifs confirmés ou amateurs.
" J'ai vu mes performances doubler alors que je stagnais depuis des mois. "
Delphine F., triathlète
Le paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs.
Vous découvrirez :
Comment maîtriser vos intensités d'entraînement
Comment articuler vos séances d'endurance et celles à haute intensité
70 séances de musculation paléo et 20 séances HIT
Des plans d'entraînement pour tous et spécial marathon, trail, triathlon
Des concepts novateurs sur l'entraînement à glycogène bas ou l'hydratation
- Biographie : Fabrice Kuhn est médecin du sport, rédacteur pour Jogging International, auteur et conférencier. Il est aussi trailer, triathlète, finisher des championnats du monde Ironman à Hawaii et finisher du marathon des sables. Il enseigne au DU expertise en course à pied de l’université de Poitiers. Il a été le médecin de l’équipe de France d’haltérophilie pendant plusieurs années. Il a publié Nutrition de l’endurance, 101 recettes pour les sports d’endurance, Ultra performance, Le régime cétogène pour les sportifs et Paléofit pour les sports d’endurance chez Thierry Souccar Editions.
