LA MEILLEURE FACON DE RESPIRER - APPRENEZ A MIEUX RESPIRER POUR ETRE MOINS STRESSE, PLUS EN FORME ET

Thierry Souccar - EAN : 9782365497848

DEFOSSEZ JEAN-MARIE

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Édition papier

EAN : 9782365497848

Paru le : 24 janv. 2024

20,90 € 19,81 €

Disponible

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Détails

EAN13 : 9782365497848
Editeur : Thierry Souccar
Date Parution : 24 janv. 2024
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 240
Format : 1.60 x 16.10 x 22.00 cm
Poids : 408gr

Résumé

Résumé : Qui aurait imaginé qu’une simple modification de notre respiration puisse avoir un impact si profond sur notre santé ?

Jean-Marie Defossez, l’un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d’améliorer votre bien-être, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé.
S’agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? De respirer moins ? De respirer en gonflant le ventre ? Avec le sternum ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ?
Pour vous guider, Jean-Marie Defossez ne s’appuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques. Le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour !
Pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie.
Au terme de ce livre fascinant, vous saurez entre autres :
• adopter la bonne gestuelle de respiration ;
• qu’une seule sorte de respiration ventrale est bienfaisante ;
• comment corriger la posture « tête en avant » ;
• pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle ;
• quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration ;
• comment résoudre un problème de ronflement.
Biographie :
Jean-Marie Defossez est physiologiste. Il a été l’élève du Pr Richard Brown, de l’université de Columbia (New-York). Il est conférencier et auteur d’une dizaine d’ouvrages. Il explore les techniques respiratoires sur sa chaîne YouTube Coach Respiration.