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Mon yoga. Du débutant au yogi confirmé
Kiwi - EAN : 9782378830038
Édition papier
EAN : 9782378830038
Paru le : 23 mars 2025
24,00 €
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- EAN13 : 9782378830038
- Réf. éditeur : 83003
- Editeur : Kiwi
- Date Parution : 23 mars 2025
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 272
- Format : H:224 mm L:165 mm E:20 mm
- Poids : 525gr
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Résumé :
Ce manuel pratique, accessible et extrêmement complet, aborde les différents aspects du yoga. Que vous soyez débutant, yogi confirmé ou enseignant, cet ouvrage de référence vous apportera toutes les informations que vous recherchez.
- 170 postures expliquées pas à pas, en images, avec de nombreuses variantes et possibilités d'adaptation en fonction des aptitudes physiques.
- Un classement clair des postures, organisé autour des grands thèmes (flexions, rotations, équilibres, etc.), afin de pouvoir les retrouver et les combiner aisément.
- Les règles à respecter pour élaborer sa séance, bien enchaîner les postures et profiter de tous leurs bienfaits.
- Des enchaînements complets et des séances toutes faites : salutation au soleil, yoga sur une chaise, yoga à deux, séance pour débutant, séance pour yogi confirmé...
- Des exercices de respiration et de pranayama.
- Des exercices de concentration et de méditation.
- Les bases de la relaxation.
- Les grands principes du yoga.
- Biographie : Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'État (spécialisé en gymnastique douce, stretching, tai chi chuan) et professeur de yoga-relaxation. Il est l'auteur de nombreux guides pratiques devenus des références.
