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J'arrête de trop cogiter !
Eyrolles - EAN : 9782416006111
Édition papier
EAN : 9782416006111
Paru le : 15 sept. 2022
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- EAN13 : 9782416006111
- Réf. éditeur : 189791
- Collection : J'ARRETE DE
- Editeur : Eyrolles
- Date Parution : 15 sept. 2022
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 208
- Format : H:190 mm L:150 mm E:13 mm
- Poids : 302gr
-
Résumé :
21 jours pour transformer ses pensées parasites !
Avez-vous l'impression de « vous prendre la tête » sur des sujets qui n'en valent pas toujours la peine ? D'être submergé par un flot de ruminations ininterrompu ? Et si ce n'était pas une fatalité ? Grâce au programme personnalisé, simple et efficace imaginé par Gaëlle Piton, vous allez enfin apprivoiser votre mental et en faire un allié.
« Quel ruminateur/trice êtes-vous ? » Découvrez votre profil à travers un psycho-test, puis apprenez à repérer et à prendre conscience de vos pensées parasites, pour ensuite mieux les accueillir et les transformer ! Selon le temps dont vous disposez, vous choisirez les outils et le challenge de 21 jours le plus adapté : 5, 15 ou 30 minutes par jour. Ce livre vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'apaisement mental grâce à de nombreuses pratiques dont :
- des exercices de coaching et de développement personnel (Tipi, Ho'oponopono...) ;
- des pratiques psychocorporelles (chant, danse, sophrologie, cohérence cardiaque...);
- des outils créatifs et d'intuition ;
- des conseils bien-être...
En acceptant de relever ce défi, à votre rythme, vous allez enfin vous libérer de vos ruminations et atteindre la sérénité !
- Biographie : Gaëlle Piton est sophrologue, instructrice en méditation et conférencière. Elle est spécialisée dans l'accompagnement d'artistes et a créé le TedX « Danser sa vie ». © Laure Villain
