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50 exercices de TCC pour arrêter de ruminer
Eyrolles - EAN : 9782416018664
Édition papier
EAN : 9782416018664
Paru le : 13 mars 2025
12,00 €
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- EAN13 : 9782416018664
- Réf. éditeur : 371443
- Collection : 50 EXERCICES DE
- Editeur : Eyrolles
- Date Parution : 13 mars 2025
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 160
- Format : H:190 mm L:160 mm E:10 mm
- Poids : 235gr
-
Résumé :
Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous ressassez constamment les mêmes pensées.
- Vous avez du mal à vous concentrer.
- Vous vous inquiétez souvent pour des choses insignifiantes.
- Vos pensées négatives jouent sur vos émotions.
- Un échec ou une erreur peuvent déclencher des ruminations.
- Vous imaginez souvent plein de scénarios à l'avance.
- Impossible de mettre vos pensées sur pause.
- Votre dialogue intérieur monopolise toute votre énergie.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : vous avez pris conscience que les ruminations vous gâchaient la vie. Grâce aux exercices proposés, vous pourrez lâcher prise et retrouver un état d'esprit plus apaisé.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! À l'aide des Thérapies Comportementales et Cognitives, vous pourrez identifier vos schémas de pensées automatiques et remplacer vos scénarios catastrophes pour construire un nouveau moi, libéré de ses blocages et de ses peurs.
- Biographie : Juliette Marty est psychologue clinicienne en libéral à Paris, spécialisée dans les troubles addictifs, le stress post-traumatique, et les difficultés émotionnelles. Elle est membre active de l'Association française des thérapies comportementales et cognitives et fait partie de son comité d'organisation et de communication. Elle est auteure d'un blog, Récits d'une psy, dans lequel elle présente et explique différentes notions de psychologie pour prendre soin de soi au quotidien. Photo ©Manon Blancpain-Armand
