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MON JOURNAL DE PRATIQUES POLYVAGALES - 84 EXERCICES ET REFLEXIONS GUIDEES POUR APPRIVOISER SON SYSTE
EAN : 9782494629400
Édition papier
EAN : 9782494629400
Paru le : 7 avr. 2025
22,00 €
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- EAN13 : 9782494629400
- Réf. éditeur : 77214
- Date Parution : 7 avr. 2025
- Disponibilite : Disponible
- Nombre de pages : 208
- Format : 1.20 x 16.00 x 22.50 cm
- Poids : 359gr
- Résumé : Plongez dans Mon journal de pratiques polyvagales et, au fil des pages, transformez votre vie en devenant l’explorateur de votre système nerveux ! La Théorie Polyvagale, élaborée par le chercheur et scientifique Stephen Porges et popularisée par la thérapeute clinicienne Deb Dana, a eu un impact sur d'innombrables vies. Deb Dana et Courtney Rolfe nous invitent à explorer notre système nerveux grâce à 84 « prompts » ou invitations. Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices. Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique... Avec bienveillance et douceur, ces pratiques polyvagales ouvrent la voie vers une vie plus sereine, alignée et connectée.
- Biographie : Courtney Rolfe est une psychologue clinicienne, spécialisée dans la prise en charge des traumas complexes. Elle est formatrice aux côtés de Deb Dana et au sein du Modern Mind and Heart, qu’elle a créé.