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Zéro blabla - Gainage
Marabout - EAN : 9782501118224
Édition papier
EAN : 9782501118224
Paru le : 2 nov. 2021
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- EAN13 : 9782501118224
- Réf. éditeur : 7264832
- Collection : SANTE
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 2 nov. 2021
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 64
- Format : H:220 mm L:170 mm E:7 mm
- Poids : 186gr
- Interdit de retour : Retour interdit
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Résumé :
Objectif : minceur et musculature profonde en 4 semaines
Le gainage, on sait toutes ce que c’est : des positions athlétiques, qu’on tient un certain temps, et… ça chauffe !
Mais c’est la forme d’exercice la plus efficace pour faire mincir des parties cruciales du corps (bras, ventre, cuisses et fesses) et pour se dessiner un silhouette mince et élancée, et surtout travailler sa musculature profonde, ce qui protège notamment notre dos et nos lombaires.
Ce programme vous présente les règles du gainage et les 30 exercices les plus efficaces, faciles à faire à la maison et sans matériel, puis vous propose au choix 1 mois d’entraînement en parcours training et 1 mois d’entraînement en circuit training, tous les deux à raison de 3 séances hebdos.
- Biographie : Thierry Bredel, coach sportif depuis quinze ans, a fondé une société de remise en forme à domicile lui permettant d'intervenir sur toute la France. Il est formateur et examinateur du Brevet Professionnel et collabore régulièrement dans de nombreux magazines. Il est également l'auteur du best-seller "Le grand livre des exercices de musculation", aux éditions Amphora, et de "L'entraînement au féminin", aux éditions Thierry Souccar.
