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MES PETITES ROUTINES - YOGA
Marabout - EAN : 9782501148214
Édition papier
EAN : 9782501148214
Paru le : 1 févr. 2025
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- EAN13 : 9782501148214
- Réf. éditeur : 2787787
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 1 févr. 2025
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 128
- Format : 1.20 x 17.00 x 22.00 cm
- Poids : 358gr
- Interdit de retour : Retour interdit
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Résumé :
Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga !
Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vou verrez qu'en intégran une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.
Pour vous mettre le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées.
Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouvez :- des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental
- des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance
- des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser
Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté ! - Biographie : Julie Ferrez est la référence française en matière de forme, minceur et bien-être, et la coach de Télématin et Téva. Elle a publié de nombreux livres parmi lesquels, dans la même collection, Bikini, Ventre plat et Yoga Minceur.
