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MES PETITES ROUTINES - SOPHROLOGIE POUR SE RECENTRER SUR SOI
Marabout - EAN : 9782501154031
Édition papier
EAN : 9782501154031
Paru le : 1 févr. 2025
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- EAN13 : 9782501154031
- Réf. éditeur : 5680815
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 1 févr. 2025
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 144
- Format : 1.20 x 17.00 x 21.90 cm
- Poids : 356gr
- Interdit de retour : Retour interdit
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Résumé :
Envie d’être détendu • e •s et plein•e•s d’énergie du soir au matin ?
Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes. Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette discipline en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé.
À chaque étape de votre journée, suivez les astuces et conseils prodigués, pour vivre ces moments en pleine conscience. Offrez-vous des pauses sophrologie pour souffler et vous reconnecter !
Avec :- Des routines sophro pour chaque moment de votre journée : se réveiller en douceur, gérer votre stress dans la journée, vous préparer à dormir
- Des exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre Des pauses sophro pour vous offrir des moments de répit et rester en forme
- Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout moment
- Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien : slow life, minimalisme, hygge
Développez votre routine bien-être au quotidien ! - Biographie : Sophrologue française spécialiste du burn out et de l'hyper-stress, Florence Parot a fondé la première école de sophrologie en Angleterre, The Sophrology Academy. En France, elle a ouvert un centre de remise en forme spécialisé dans la gestion et la prévention du burn out. Elle a également assuré la présidence de la FEPS (Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie) de 2016 à 2018.
