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MES PETITES ROUTINES - MEDITATION POUR DES JOURNEES PLUS ZEN - PROGRAMME 28 JOURS : SOMMEIL - EMOTIO
Marabout - EAN : 9782501154048
Édition papier
EAN : 9782501154048
Paru le : 20 janv. 2021
8,99 €
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- EAN13 : 9782501154048
- Réf. éditeur : 5680938
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 20 janv. 2021
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 128
- Format : 1.20 x 17.10 x 22.00 cm
- Poids : 356gr
- Interdit de retour : Retour interdit
-
Résumé :
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.
Vous avez l’impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votreesprit pour développer votre attention.
Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.
Retrouvez chaque semaine :
• Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines
• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer
• Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider
• Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer
4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien ! - Biographie : Marine Colombel, psychiatre, exerce dans l'établissement public de santé mentale Barthélémy Durant à Étampes. Elle y a ouvert en 2019 une consultation dédiée au burn-out. Elle a initié les Diplômes universitaires de méditation de pleine conscience des facultés de médecine de Paris Sud et de Toulouse III. Elle est l'autrice chez Marabout de La Méditation anti burn-out, Prenez les commandes de vos rêves, Mes petites routines méditation pour des journées plus zen et Écoute tes émotions pour te libérer.
