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LE BODY CHALLENGE
Marabout - EAN : 9782501159845
Édition papier
EAN : 9782501159845
Paru le : 31 mars 2021
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- EAN13 : 9782501159845
- Réf. éditeur : 4162371
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 31 mars 2021
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 320
- Format : 2.00 x 12.60 x 17.70 cm
- Poids : 366gr
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Résumé :
La méthode de fitness de Valérie Orsoni, la créatrice de Lebootcamp !
Le BodyChallenge est un programme de fitness basé sur 4 piliers : cardio, renforcement musculaire, respiration et étirements pour vous offrir un entraînement complet sur 12 semaines. Grâce à des explications simples illustrées de photos, les exercices s’adaptent à votre progression et ne sont jamais répétitifs. Ainsi, 3 niveaux d’entraînement sont proposés associés à 2 rythmes distincts : continu et fractionné. C’est vous qui décidez de votre séance !
Le livre vous donne aussi accès à la grande communauté motivante de Bootcampeuses pour vous challenger.
Dans le programme, vous retrouverez :
Un échauffement pour réveiller votre organisme et du stretching pour finir chaque séance- Des explications sur les différentes activités
- Un glossaire détaillé et complet des 135 exercices proposés
- Des outils motivation (mon agenda, ma photo, mes séances…)
- Des conseils de nutrition pour bien démarrer
- Biographie : Valérie Orsoni est la PDG et fondatrice du leader du coaching minceur bien-être, LeBootCamp.com, suivi par plus de 1,2 million de membres.
