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JE LUTTE CONTRE LA FATIGUE MENTALE - REPOS MEDITATION LACHER-PRISE EMOTIONS
Marabout - EAN : 9782501180719
Édition papier
EAN : 9782501180719
Paru le : 18 sept. 2024
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- EAN13 : 9782501180719
- Réf. éditeur : 7672791
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 18 sept. 2024
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 128
- Format : 1.30 x 18.50 x 23.00 cm
- Poids : 434gr
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Résumé :
Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?
Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu’est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s’en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre
fatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !
Avec :
• Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.
• Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.
• 11 séances de méditation, guidées par la voix de l’autrice. - Biographie : Marine Colombel, psychiatre, exerce dans l'établissement public de santé mentale Barthélémy Durant à Étampes. Elle y a ouvert en 2019 une consultation dédiée au burn-out. Elle a initié les Diplômes universitaires de méditation de pleine conscience des facultés de médecine de Paris Sud et de Toulouse III. Elle est l'autrice chez Marabout de La Méditation anti burn-out, Prenez les commandes de vos rêves, Mes petites routines méditation pour des journées plus zen et Écoute tes émotions pour te libérer.
