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Stop aux douleurs liées à la position assise
Amphora - EAN : 9782757606735
Édition papier
EAN : 9782757606735
Paru le : 21 août 2025
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- EAN13 : 9782757606735
- Réf. éditeur : 388692
- Collection : FORME ET BIEN-E
- Editeur : Amphora
- Date Parution : 21 août 2025
- Disponibilite : Pas encore paru
- Poids : 0gr
- Résumé : Stop à la sédentarité : Retrouver mobilité et bien-être au travail. Ancien sportif de haut niveau en voile, préparateur physique et expert en prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) en entreprise, Christophe André a conçu cet ouvrage comme un véritable guide pratique pour lutter contre les effets délétères de la position assise prolongée. Prise de poids, fonte musculaire, perte de souplesse, douleurs chroniques au cou, aux épaules, au dos, et même sciatiques... Ces troubles ne sont pas une fatalité ! À travers des exercices simples, des séances types et des conseils concrets, ce livre vous apporte des solutions accessibles à tous pour préserver votre santé, améliorer votre posture et retrouver de l'énergie au quotidien. Que vous soyez en télétravail, en open space ou sur un poste sédentaire, vous découvrirez comment intégrer facilement des routines efficaces pour bouger plus et souffrir moins. Un guide essentiel pour prendre soin de son corps et booster sa performance professionnelle !
- Biographie : Ancien membre de l'équipe de France de voile, plusieurs Coupe de L'America à son palmarès, l'auteur continue à naviguer sur des projets de courses à la voile en équipage, au niveau international, partout dans le monde, sur des voiliers monocoque et multicoques de 10 à 35 mètres. Encadrant dans le sport de haut niveau et dans le sport adapté, préparateur physique pour des équipes internationales en voile, formateur pour les formateurs de coach sportif à l'IMSAT, il a aussi travaillé en collaboration avec des kinésithérapeutes dans des projets de suivi de patients pour de la réathlétisation. Il a également été en charge d'une mission de responsable du secteur sportif et pédagogique d'une association accompagnant les enfants atteints du cancer. Il travaille dans la prévention des TMS depuis de nombreuses années auprès d'une multitude d'entreprises partout en France, réalisant des audits, des formations et des conférences.
