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Restez en forme grâce à la micronutrition
De Boeck Sup - EAN : 9782807366305
Édition papier
EAN : 9782807366305
Paru le : 22 mai 2025
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A paraître 22 mai 2025
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- EAN13 : 9782807366305
- Collection : SANTE GRAND PUB
- Editeur : De Boeck Sup
- Date Parution : 22 mai 2025
- Disponibilite : Pas encore paru
- Nombre de pages : 224
- Format : H:210 mm L:150 mm
- Poids : 0gr
-
Résumé :
Fatigue, troubles digestifs, manque de sommeil... : et si la micronution permettait de rester en bonne forme ?
Grâce à ce livre, vous comprendrez pourquoi nos choix alimentaires ne conditionnent pas seulement notre poids et notre niveau de cholestérol : ils représentent véritablement la clé de notre mécanique cellulaire, touchant directement notre santé, notre vitalité et notre bien-être à long terme.
A travers l’exploration des principales applications de la micronutrition, vous découvrirez comment améliorer vos performances et votre bien-être au quotidien :
- bien-être mental,
- les performances intellectuelles,
- l’immunité,
- la santé osseuse
- l’équilibre hormonalet lutter contre :
- la fatigue chronique,
- l’inflammation,
- les troubles dermatologiques.L'auteur propose :
- des supplémentations possibles,
- un guide de décryptage des étiquettes alimentaires
- une introduction aux analyses biologiques utiles pour aller encore plus loin dans la connaissance de vos besoins micro-nutritionnels.Ce livre s’adresse à toute personne désireuse d’optimiser le fonctionnement de son corps à l’aide de choix adaptés en micronutrition pour bien vivre et bien vieillir.
Sommaire :
Ière partie : Qu’est-ce que la micronutrition ?IIe partie : Les principales applications de la micronutrition
1 - Favoriser le bien être mental et les performances intellectuelles
2- Renforcer le système immunitaire
3- Agir sur la fatigue chronique
4- De l’inflammation à la douleur
5 - Accompagner les troubles dermatologiques
6- Préserver la santé osseuse
7- Maintenir un bon équilibre hormonalIIIe Partie : La micronutrition dans l’assiette
1.Les nutriments « star » de la micronutrition:
2. Focus sur des aliments amis et ennemis de notre santé
3. Savoir décrypter les étiquettes alimentaires
4. Cas pratiques d’intégration de la micronutrition au quotidien
- déprime et troubles de l’attention : neuroplasticité et neuromédiateurs
- inflammation : éteindre l’incendie
- eczéma : calmer les démangeaisons et favoriser la cicatrisation
- prévention du vieillissement ou « anti-aging »IVe partie : Les outils avancés de la micronutrition
1. Des questionnaires santé
2. Les compléments alimentaires
2. Les analyses biologiques en micronutrition
