Jardiner en prenant soin de son dos

Du semis à la floraison ou à la récolte, qui n'a pas souffert du mal de dos en bêchant ou en arrachant des mauvaises herbes ? Car le jardinage sollicite beaucoup les vertèbres lombaires, qui sont le point névralgique de notre corps.

Dans cet ouvrage, vous trouverez toutes sortes d'outils adaptés ou mécanisés qui vous aideront dans vos gestes de culture au quotidien : la brouette, le siège ou le coussin de jardin, le semoir à bras, la canne d'arrosage coudée, la cisaille à gazon, le motoculteur, la tondeuse, la bêche automatique, la bineuse à bras…

L'auteur vous propose également des adaptations au jardin : créer des planches de culture surélevées, cultiver les plantes en pots, adopter l'arrosage automatique ou le désherbeur thermique…
 

Au sommaire :

• Les manipulations au jardin, haro sur le lumbago : La bonne position – Brouette et garden track – Agenouillez-vous – Travaillez debout – Jardinez en hauteur.

• Choisissez de bons outils : Les outils de base – Dans les grands jardins : mécanisez – Des tondeuses pour votre gazon.

• Alléger la terre, c'est épargner votre dos : L'humus – La matière organique.

• Jardinez au bon moment et faites plaisir à vos dos : Qui va piano... – Juin au jardin... – L'instant "T" – Se faire un allié du temps qui passe.

• Adaptez votre environnement pour soulager vos lombaires : La terre est basse : soulevez-la ! – Optez pour la culture en pots.

• Adoptez des façons indolores de travailler votre sol : Un travail pénible – Un sol aéré – Un sol émietté – Travailler le sol en surface.

• Des interventions douces : du baume pour vos dos : Arrosez en douceur (Quelles eaux ? ; Comment arroser ? ; Arrosoirs et tuyaux d'arrosage ; Les arrosages automatiques) - Plantez en douceur - Désherbez en douceur (Des désherbants "bio" ? ; Le désherbeur thermique ; Couverture et paillis) – Des techniques douces contre les ravageurs (L'ennui naissant de l'uniformité... ; Des gestes simples ; Des moyens légers...).

• Douze mois au jardin sans se casser le dos : De décembre à février – En mars et en avril – En mai – De juin à août – En septembre – En octobre et en novembre.