PILATES AU MUR ET AVEC CHAISE - LA METHODE IDEALE POUR UN CORPS TONIQUE EN DOUCEUR A LA MAISON

Jouvence - EAN : 9782889539512

BIREN MARINE

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Nouveauté

Édition papier

EAN : 9782889539512

Paru le : 23 oct. 2024

16,95 € 16,07 €

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Détails

EAN13 : 9782889539512
Collection : MANUELS
Editeur : Jouvence
Date Parution : 23 oct. 2024
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 240
Format : 1.60 x 16.80 x 23.80 cm
Poids : 458gr

Résumé

Résumé : Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c’est possible !

Si l’on vous dit qu’un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu’un sport intense, êtes-vous intrigué ? Grâce au Pilates au mur et avec chaise, vous pouvez dès à présent intégrer une routine sportive saine et sans prise de tête ! Trois programmes complets de vingt et un jours incluant des exercices variés, expliqués en détail et illustrés, n’attendent que vous.
Découvrez comment le Pilates, adaptable à tous les niveaux, peut vous aider dans votre bien-être au quotidien. Terminées la procrastination ou la flemme de faire du sport : adossez-vous à votre mur, asseyez-vous (ou presque) sur votre chaise, apprenez à respirer correctement, et suivez la coach pour faire travailler tout votre corps en profondeur de manière ludique et efficace.
Plus de 75 exercices présents dans ce livre pour :
• tonifier profondément votre corps en douceur et à votre rythme ;
• raffermir vos fessiers, votre ventre et vos bras ;
• améliorer votre posture, votre équilibre et votre souplesse ;
• diminuer vos douleurs dorsales et votre stress.
« En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous la verrez et en 30 séances, vous serez différent. »
Joseph Pilates
Biographie :
Marine Biren est coach certifiée de Pilates depuis 2015. Sa chaîne YouTube @FlashFitHome compte plus de 145 000 abonnés, et ses vidéos de Pilates au mur comptabilisent plus de 2 millions de vues. Marine Biren est également référente Pilates au mur pour le magazine Femme Actuelle et a déjà aidé plus de 1 000 femmes à se transformer avec le Pilates.