10 minutes pour sculpter son corps grâce au fitness

Marabout - EAN : 9782501194600

Ingrid Roger

Nouveauté

Édition papier

EAN : 9782501194600

Paru le : 26 mars 2025

8,90 € 8,44 €

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Résumé :
Sculpter sa silhouette tout en gardant un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile... Le fitness est une solution agréable et dynamique, qui promet des résultats rapides et durables, surtout lorsqu'il est associé à du gainage et à du stretching.

Ce programme de 4 semaines est construit sur des sessions sportives courtes et ciblées. Grâce à cet entraînement à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, vous améliorerez votre métabolisme et votre corps puisera dans ses réserves.

Avec :
- 120 exercices progressifs, simples et efficaces
- Des illustrations claires et détaillées
- Des variantes et des challenges
Alors... prête à vous défouler tout en vous musclant et en perdant du gras?
Biographie : Ingrid Roger est coach sportif diplômée et enseigne depuis plus de 15 ans. Elle s'est formée à la méthode Pilates en 2012 puis à la méthode De Gasquet. Elle enseigne aujourd'hui cette discipline dans son studio Oyo Studio à Reims. Elle propose aussi des cours et des vidéos ludiques sur sa chaîne YouTube, qui cumule plus de 25 000avbonnés.