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60 minutes pour lâcher prise
Gereso - EAN : 9791039704342
Édition papier
EAN : 9791039704342
Paru le : 22 juin 2023
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- EAN13 : 9791039704342
- Réf. éditeur : 263701
- Collection : 60 MINUTES POUR
- Editeur : Gereso
- Date Parution : 22 juin 2023
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 110
- Format : H:190 mm L:135 mm E:10 mm
- Poids : 128gr
- Résumé : Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Ne plus avoir peur de l'incertitude ? … Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques. Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs… Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent. Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience. À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives. 60 minutes de lecture vous aideront à mettre des mots sur vos pensées pour mieux panser vos maux !
- Biographie : Morgane ROSA a été journaliste pour la presse écrite avant de se reconvertir dans la communication et de se former à la PNL. Son parcours de grande angoissée l’a poussée à s’intéresser à la méditation de pleine conscience et à ses bienfaits sur la santé psychologique et physique.
