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Abdos
EAN : 9782263068331
Paru le : 12 mars 2015
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- EAN13 : 9782263068331
- Réf. éditeur : 595561
- Editeur : Solar
- Date Parution : 12 mars 2015
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 159
- Format : H:255 mm L:196 mm E:15 mm
- Poids : 702gr
- Interdit de retour : Retour interdit
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Résumé :
Renforcez-vos muscles et tonifiez votre corps grâce à des exercices expliqués pas à pas et illustrés de schémas montrant précisément les muscles qui travaillent.
Créez la séance d'entraînement qui vous convient, en choisissant parmi des exercices avec ou sans accessoires, tels que ballon, ballon lesté, poids, rouleau mousse, etc.
Réalisez les exercices expliqués étape par étape et illustré par des photos décomposant le mouvement, ainsi que par un schéma anatomique indiquant précisément les muscles qui travaillent.
Pour chaque exercice, vous trouverez en plus une indication sur ses bienfaits et ses atouts, ainsi qu'une petite synthèse de la bonne posture et des défauts à éviter pour bien le réaliser.
Enfin, vous trouverez en fin d'ouvrage quelques suggestions de séances d'entraînement, selon que vous êtes novice ou athlète confirmé(e).