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Adieu, les kilos résistants !
Larousse - EAN : 9782036076020
Édition papier
EAN : 9782036076020
Paru le : 30 avr. 2025
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- EAN13 : 9782036076020
- Réf. éditeur : 3561622
- Editeur : Larousse
- Date Parution : 30 avr. 2025
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 176
- Format : H:220 mm L:168 mm E:15 mm
- Poids : 410gr
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Résumé :
Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivement
impossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos !) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider.- Trouver et entretenir sa motivation : donner du sens à son projet, se libérer des injonctions, penser en mode positif, ne pas se priver, se réjouir de chaque petit pas…
- S’aimer à nouveau : s’affranchir de ses peurs, rassurer son cerveau pour ne pas nourrir ses émotions et s’auto-saboter, se déculpabiliser…
- Rééquilibrer son assiette : connaître le rôle essentiel des macronutriments pour mieux les répartir selon les besoins dans la journée, rechercher la satiété avec des recettes gourmandes et bien proportionnées…
- Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires saines dans la durée, à l’aide d’un carnet de suivi progressif sur 3 semaines…
Laissez-vous prendre par la main dans ce chemin de réconciliation et de victoire assurée ! - Biographie : Grâce à son expérience réussie de perte de poids, Anna Austruy a développé sa propre méthode « Résilience Minceur », tout en se formant aux thérapies comportementales et cognitives (TCC). Coach certifiée depuis 35 ans en nutrition et développement personnel, elle a aussi écrit plusieurs livres à succès.
