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Aider son ado grâce à la méditation + CD audio
De Boeck Sup - EAN : 9782807305762
Édition papier
EAN : 9782807305762
Paru le : 7 mars 2017
15,90 €
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- EAN13 : 9782807305762
- Réf. éditeur : 30576
- Collection : CULTIVER LA PLE
- Editeur : De Boeck Sup
- Date Parution : 7 mars 2017
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 64
- Format : H:210 mm L:140 mm E:9 mm
- Poids : 139gr
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Résumé :
Comment aider son ado à faire face à ses problèmes ? Cet ouvrage propose des exercices de pleine conscience - une des méthodes les plus utilisées contre le stress - spécialement conçus pour les jeunes. Il leur donne les clés pour cesser de ruminer... et vivre en profitant de chaque instant !
Une interro de maths qui approche, une rupture amoureuse, une dispute avec les parents à propos de la prochaine soirée… Pas tous les jours facile, la vie d’ado ! Comment les aider à jongler avec tous ces soucis ?
Aujourd’hui, la pleine conscience est l’une des méthodes les plus utilisées pour faire face au stress. Cette technique de méditation, appuyée par de nombreuses études scientifiques, peut également faire la différence pour les jeunes : elle leur apprend à redécouvrir leur corps de manière positive, à être moins sévères envers les autres et envers eux-mêmes, à accepter leurs émotions négatives au lieu de les ruminer...
Cet ouvrage est conçu spécialement pour les adolescents et agrémenté de nombreux exemples et conseils pratiques liés à leur vécu, ainsi que de méditations guidées (CD audio) pour une mise en pratique immédiate. Il leur donne les clés pour faire face aux moments difficiles… et vivre en profitant de chaque instant !
- Biographie : Christophe de Neckere, psychologue et psychothérapeute cognitivo-comportementaliste, est collaborateur externe au sein de l'Université libre de Bruxelles et donne cours à la Haute École Lucia de Brouckère.
