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Bougez plus, vivez mieux
Pocket - EAN : 9782266348430
Édition papier
EAN : 9782266348430
Paru le : 17 oct. 2024
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- EAN13 : 9782266348430
- Réf. éditeur : 1031776
- Collection : EVOL SANTE BIEN
- Editeur : Pocket
- Date Parution : 17 oct. 2024
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 248
- Poids : 0gr
-
Résumé :
Un guide dynamique à deux voix qui explique pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle.
On entend souvent ou on se le répète sans trop y croire : " Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette ! "
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.
Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ?
Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique.
Bouger plus va changer votre vie !
