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En finir avec les insomnies par la sophrologie - Livre + CD
Ellebore - EAN : 9791023000641
Édition papier
EAN : 9791023000641
Paru le : 31 mai 2016
20,00 €
18,96 €
Epuisé
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- EAN13 : 9791023000641
- Réf. éditeur : 58325
- Collection : MA SEANCE AUDIO
- Editeur : Ellebore
- Date Parution : 31 mai 2016
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 80
- Format : H:165 mm L:146 mm E:15 mm
- Poids : 219gr
- Résumé : Difficultés à s'endormir, somnolences, réveils fréquents… Quelles que soient leurs formes, les pannes de sommeil nuisent à notre équilibre et à notre santé. La sophrologie constitue une aide précieuse pour gérer ces troubles qui finissent souvent par devenir obsédants. Les séances proposées dans cet ouvrage sont conçues pour améliorer la qualité du sommeil et son efficacité, c'est-à-dire sa capacité à reposer l'organisme. Basées sur des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, elles proposent plusieurs techniques d'endormissement : exercices de respiration abdominale propices à la relaxation, visualisation positive de l'endormissement, évacuation des tensions musculaires, mise en repos de l'activité intellectuelle, etc. Et si vous avez tout de même besoin de récupérer en vitesse, vous pouvez profiter de la technique de la « sieste flash ».
- Biographie : Le docteur Patrick-André Chéné, directeur de l'Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris est docteur en médecine, gynécologue-accoucheur, licencié en philosophie. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur l'obstétrique et la sophrologie qui sont devenus des ouvrages de référence.
