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ENTRAINEMENT AVEC ELASTIQUE
Bookelis - EAN : 9791035926298
Édition papier
EAN : 9791035926298
Paru le : 10 févr. 2020
19,50 €
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- EAN13 : 9791035926298
- Réf. éditeur : 5830763
- Editeur : Bookelis
- Date Parution : 10 févr. 2020
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 146
- Format : H:244 mm L:170 mm E:8 mm
- Poids : 245gr
- Interdit de retour : Retour interdit
-
Résumé :
L’entrainement à l’élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif sans risque de traumatisme articulaire.
Il s’adapte à vos possibilités, quelque soit votre condition physique et vos capacités articulaires.
Remise en forme et reprise d’activité physique, entretien musculaire, amélioration de l’explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l’endurance : en adaptant la résistance de l’élastique utilisé, l’amplitude de chaque mouvement, la vitesse d’exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l’objectif recherché.
Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entrainement efficace, José Curraladas, masseur kinésithérapeute du sport, vous propose un ensemble d’exercices classés par groupes musculaire et des programmes « clés en mains » pour répondre au mieux à vos attentes.
Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives permettrons de concevoir facilement vos séances. - Biographie : Masseur-kinésithérapeute des équipes de France de lutte (en 2001).
