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Gym douce et yoga sur une chaise
Jouvence - EAN : 9782889538676
Édition papier
EAN : 9782889538676
Paru le : 14 févr. 2024
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- EAN13 : 9782889538676
- Collection : JOUVENCE SANTE
- Editeur : Jouvence
- Date Parution : 14 févr. 2024
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 144
- Format : H:220 mm L:135 mm E:14 mm
- Poids : 188gr
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Résumé :
Le livre idéal pour entretenir et développer, en douceur, sa souplesse, sa mobilité et sa force
Et si une simple chaise pouvait devenir l’alliée de votre forme au quotidien ? Que vous souhaitiez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations, ou développer votre force musculaire et votre capacité respiratoire, tout en bénéficiant des effets de la relaxation et de la méditation, vous trouverez dans ce livre les exercices appropriés. Le nombre de séries et les mouvements à effectuer sont détaillés et illustrés par des photographies très précises. Chacun peut utiliser ce livre quelle que soit son aisance corporelle (difficultés de mobilité, fauteuil roulant, lombalgie, hospitalisation…) grâce aux nombreuses variantes et progressions proposées. Vous trouverez également des exercices de respiration et de concentration pour une expérience de remise en forme complète. Ce guide pratique offre la possibilité, grâce à des consignes simples, de pratiquer chez soi, à son rythme, et en toute tranquillité. - Biographie : Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'État (spécialisé en gymnastique douce, stretching, tai chi chuan) et professeur de yoga-relaxation. Il est l'auteur de nombreux guides pratiques devenus des références.
