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Je désature
Marabout - EAN : 9782501189613
Édition papier
EAN : 9782501189613
Paru le : 8 janv. 2025
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- EAN13 : 9782501189613
- Réf. éditeur : 8350933
- Collection : BIEN-ETRE - PSY
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 8 janv. 2025
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 224
- Format : H:215 mm L:145 mm
- Poids : 456gr
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Résumé :
La méthode en 4 étapes pour alléger votre surcharge mentale et retrouver vos capacités
Qui ne s’est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l’on s’impose, les demandes des autres que l’on n’arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces « il faut que… » ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort… Alors comment en sortir ?
La méthode de Philippe Aïm et Alicia Sandon vous permettra de désaturer, c’est-à-dire de récupérer de l’espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d’action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. Grâce à 4 chapitres, à lire dans l’ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même ! - Biographie : Alicia Sandon est psychologue et psy-chothérapeute. Praticienne en cabinet libéral après un début de carrière à l’hôpital et en ins-titution, elle accueille les enfants, adolescents, adultes et couples. Elle est également formatrice en hypnose et thérapies brèves.
