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Je m'endors bien avec un cd
Nathan - EAN : 9782092589250
Édition papier
EAN : 9782092589250
Paru le : 14 févr. 2019
13,90 €
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- EAN13 : 9782092589250
- Réf. éditeur : 701866
- Collection : BIEN ETRE PETIT
- Editeur : Nathan
- Date Parution : 14 févr. 2019
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 32
- Format : H:230 mm L:228 mm E:12 mm
- Poids : 394gr
- Interdit de retour : Retour interdit
-
Résumé :
Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir
Le sommeil se prépare et s'accueille !
Ce livre propose :
des rituels d'endormissement
des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret...
des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle)
des postures de yoga
des massages et auto-massages simples.
Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés