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Je mincis avec le régime IG BAS
Thierry Souccar - EAN : 9782365495837
Édition papier
EAN : 9782365495837
Paru le : 22 sept. 2022
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- EAN13 : 9782365495837
- Réf. éditeur : 976270
- Collection : PILIERS SANTE
- Editeur : Thierry Souccar
- Date Parution : 22 sept. 2022
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 96
- Format : H:231 mm L:172 mm E:9 mm
- Poids : 272gr
-
Résumé :
" Les études montrent qu'un régime à IG bas est bien plus efficace pour
maigrir que les autres approches. Il réduit aussi le risque de diabète et de
maladies cardio-vasculaires. "
Dr David Ludwig, École de santé publique de HarvardAujourd'hui, on sait que si l'on veut perdre du poids durablement, il faut avoir l'oeil sur l'index glycémique (IG) des aliments et non plus sur les graisses, ancien ennemi numéro 1... En effet, plus on consomme de produits à IG élevé, plus on provoque des pics d'insuline, et plus on stocke du gras. La solution : adopter une alimentation à IG bas couplée à une consommation de graisses de bonne qualité. C'est le combo gagnant pour une silhouette légère et une santé préservée !
Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous propose 4 semaines d'un programme alimentaire équilibré, très facile à suivre, sans risque de fringales et sans frustration. Grâce à lui, vous ne perdez pas d'eau, vous ne perdez pas de muscle. En revanche, vous vous allégez de 200 à 300 g de graisse par semaine, que vous ne reprendrez plus !
Pour vous aider à mettre en place le régime IG bas :
Un test pour identifier vos erreurs alimentaires
Des listes des courses
Des menus
En supplément : plus de 35 recettes pour mincir et se régaler
Que vous ayez du poids à perdre ou simplement l'envie de rééquilibrer votre assiette, ce guide efficace va améliorer votre vie et votre niveau d'énergie plus que jamais.
