Le nutri'guide du sportif

Marabout - EAN : 9782501189866
Nouchka SIMIC
Édition papier

EAN : 9782501189866

Paru le : 14 mai 2025

19,90 € 18,86 €
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A paraître 14 mai 2025
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  • EAN13 : 9782501189866
  • Réf. éditeur : 5856152
  • Collection : SANTE - DEVELOP
  • Editeur : Marabout
  • Date Parution : 14 mai 2025
  • Disponibilite : Pas encore paru
  • Barème de remise : NS
  • Nombre de pages : 208
  • Format : H:230 mm L:185 mm
  • Poids : 0gr
  • Résumé :

    "Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?"
    "S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ?" 
    "Quels aliments privilégier avant une compétition ?"

    Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !

    Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :

    • Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.
    • Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.
    • Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement...

    Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition!

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