Ma bulle bien-être du soir

Que le soir soit pour vous synonyme de créativité, stress, solitude, apaisement ou insomnie, vous trouverez forcément dans ce guide une bulle d’air, d’apaisement ou de décompression qui vous conviendra. Des séances de yoga, automassages, Pilates et sophrologie ont été spécialement conçues pour que vous puissiez créer de nouvelles routines bien-être chaque soir. Accessibles à tous les niveaux et de différentes durées, ces pratiques illustrées deviendront de nouveaux rituels dont vous ne pourrez plus vous passer.
Le yoga et la sophro sont des activités merveilleuses pour venir réguler son stress et trouver le sommeil. Le Pilates vous aidera davantage à vous défouler et à vous ressourcer. Quant à l’automassage, il viendra apaiser vos maux, vos tensions et vos émotions. Tout un programme pour de douces soirées en perspective !

Naturopathe, Océane Chavanel transmet son savoir à travers différentes techniques de massages (thaï, drainage lymphatique bien-être, chi nei tsang). Elle s’intéresse particulièrement à l’accompagnement des femmes et notamment à la période périnatale à travers le soin rebozo et le massage bébé Shantala. Elle partage également de nombreux tutos sur son compte Instagram @air_et_mere.