Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating

Vous mangez sous le coup du stress, de l’ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ? 

Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), pour vous aider à gérer l’impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d’origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour ­(re)?trouver l’équilibre parfait entre tête, corps et assiette ! 

Sandrine Gabet Pujol est diététicienne nutritionniste, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire. Elle a travaillé plus de 10 ans au sein d’une équipe de psychiatres et psychologues dans un centre prenant en charge les patients souffrant d’anorexie. Formée aux TCC, à l’ACT, à la mindfulness, elle consulte en cabinet libéral. Aux Éditions Jouvence, elle est l’auteure du best-seller Mon Cahier poche : Je régule mon poids selon les thérapies comportementales et cognitives.