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Méditation et pleine conscience
Jouvence - EAN : 9782889531547
Édition papier
EAN : 9782889531547
Paru le : 26 mars 2019
17,90 €
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- EAN13 : 9782889531547
- Réf. éditeur : 53154
- Editeur : Jouvence
- Date Parution : 26 mars 2019
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 207
- Format : H:210 mm L:148 mm E:19 mm
- Poids : 439gr
- Résumé : Cet ouvrage, ni exposé théorique, ni manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes, propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. br/ br/ br/ Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : br/ br/ - débrancher le pilotage automatique ; br/ br/ - voir l'instant présent ; br/ br/ - entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; br/ br/ - se détacher des pensées, écouter ses émotions ; br/ br/ - accepter l'impermanence ; br/ br/ - communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance?; br/ br/ - cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître. br/ br/ br/ Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.
