Méditer en famille - 8 séances pour apprendre l'attention

EAN : 9782401050945

Delphine Chaumont Aidan

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Édition papier

EAN : 9782401050945

Paru le : 22 mai 2019

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Détails

EAN13 : 9782401050945
Réf. éditeur : 5929824
Collection : LES ATELIERS DU
Date Parution : 22 mai 2019
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 160
Format : H:210 mm L:160 mm E:13 mm
Poids : 358gr

Résumé

Résumé : Pratiquer la pleine conscience en famille est une excellente activité pour nourrir le lien et apaiser les tensions. Les enfants ont cette capacité naturelle à être pleinement présents, au début tout du moins : ils découvrent ce qui les entoure avec leur sens en éveil et vivent dans l’insouciance du lendemain.
Les parents peuvent apprendre de leurs enfants. Et les enfants apprennent grâce à leurs parents, à préserver et à cultiver cette capacité innée d’être pleinement présent.

Cet ouvrage propose 8 séances de méditations fidèles à la méthodologie de Eline Snel. Chacune d’elles se décline en différentes étapes permettant d’expérimenter en conscience les sujets traités. Elles s’adaptent aux différents âges, grâce à :
- une histoire en préambule illustrée,
- des pratiques en mouvements,
- deux méditations, une pour les plus petits (4-7 ans) et une pour les plus grands (8 ans et plus),
- des propositions de pratiques informelles au quotidien.

Les sujets des séances ont été choisis pour aider son enfant à grandir en harmonie avec lui-même et avec les autres :
- faire attention à sa respiration : on l’observe, on la sent
- faire attention avec nos sens : les utiliser pour les développer
- faire attention à son corps : on le sent, il nous envoie des signaux
- faire attention à ses émotions : on les ressent, elles communiquent avec nous.
- faire attention à nos pensées : les observer avant d’agir
- faire attention à soi : être bienveillant envers soi
- faire attention aux autres : communiquer avec bienveillance
- faire attention à notre environnement naturel : on le respecte

Retrouvez un quotidien serein et bienveillant en famille !
Biographie : Delphine Chaumont Aïdan est certifiée par l'AMT (Academie voor Mindful Teaching), méthode Eline Snel. Elle anime les ateliers de la petite grenouille depuis 2015 pour les jeunes aventuriers de la sagesse (enfants et adolescents), dans la région d'Île-de-France. Elle accompagne également des enfants en individuel pour des questions spécifiques (stress des examens, anxiété, sommeil, émotions, estime de soi...), et intervient dans le cadre scolaire auprès d'élèves et d'enseignants (sur les thèmes de l'attention, la bienveillance et les troubles du comportement). Coach familiale, formée par l'Institut de Coaching Familial, Delphine intervient également au coeur de la famille pour aider à bâtir une relation respectueuse et harmonieuse et conduire chacun à être responsable et autonome.