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Mon année running
Mango - EAN : 9782317017605
Édition papier
EAN : 9782317017605
Paru le : 19 août 2016
19,95 €
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Epuisé
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- EAN13 : 9782317017605
- Collection : MON ANNEE BIEN-
- Editeur : Mango
- Date Parution : 19 août 2016
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 208
- Format : H:280 mm L:243 mm E:21 mm
- Poids : 1.049kg
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Résumé :
Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme !
Exercices d'échauffement, étirements, renforcement musculaire, fractionné... Un accompagnement complet vous permettra de vous mettre au running et de ne plus jamais vous arrêter. Grâce à cet ouvrage illustré et très complet, vous découvrirez des astuces automassages, des conseils nutrition, ce qu'il est bon de ne faire ou ne pas faire, quelles positions adopter dans votre course à pied ou pendant les exercices qui accompagneront votre progression, comment vous dégager du temps et vous organiser pour gérer le sport en plus de votre vie personnelle et professionnelle bien remplie... Votre coach, ancienne sportive de haut niveau en athlétisme et gérante d'une salle de sport, vous livre tout ce qu'il faut savoir pour progresser sur une année complète. Santé, bien-être, forme & dynamisme en perspective !
