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Mon cahier Sommeil
Solar - EAN : 9782263179457
Édition papier
EAN : 9782263179457
Paru le : 1 sept. 2022
7,90 €
7,49 €
Disponible
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- EAN13 : 9782263179457
- Réf. éditeur : 783109
- Collection : MON CAHIER
- Editeur : Solar
- Date Parution : 1 sept. 2022
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 96
- Format : H:220 mm L:170 mm E:5 mm
- Poids : 178gr
-
Résumé :
Tout pour s'endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur !
Au programme :
La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
Toutes les astuces pour s'endormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée...
Un programme antistress pour mieux dormir, avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
La chambre propice à un bon sommeil : comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l'atmosphère dodo-friendly.
