Mon petit carnet zéro stress

Le stress n’est pas une fatalité. Nous pouvons faire baisser la pression. C’est pourquoi Psychologies magazine, spécialiste du développement personnel, a élaboré pour vous un coaching complet et ludique pour apprendre à vivre de manière plus sereine.

Nos conseils, exercices et cas pratiques vous permettront d’atteindre, étape par étape, les objectifs qui permettent de mieux gérer son stress :

- Savoir reconnaître le bon stress du mauvais

- Hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous

- Ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres

- Tirer profit des critiques et mieux vous faire comprendre

Avec en plus, toujours à portée de main, une trousse d’urgence pour piocher les bons réflexes à adopter face à des situations concrètes (« Je dois parler en public », « Je viens de me disputer », « Je ne sais pas dire non », …) et des tests de personnalité pour mieux vous situer.

Ce livre deviendra votre compagnon au quotidien pour devenir zen.

Flavia Mazelin Salvi est journaliste à Psychologies magazine depuis plus de dix ans. Elle est spécialisée en psychologie et en développement personnel.