Mon programme sportif en mode cetogene - 21 jours pour decouvrir les secrets d

Thierry Souccar - EAN : 9782365497381

MARIA/KUHN

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Édition papier

EAN : 9782365497381

Paru le : 8 juin 2023

19,90 € 18,86 €

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Détails

EAN13 : 9782365497381
Réf. éditeur : 998337
Collection : COACH REM.FOR.
Editeur : Thierry Souccar
Date Parution : 8 juin 2023
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 192
Format : H:230 mm L:170 mm E:22 mm
Poids : 110gr

Résumé

Résumé : DU BEURRE ET DES BORNES

Ce mantra résume bien la philosophie d'Olivier Maria alias lowcarbfrenchie sur les réseaux sociaux. Ce sportif, fou d'endurance, est capable d'avaler les kilomètres à vélo ou en courant sans se ravitailler en sucre, sans connaître d'hypoglycémies ni de troubles digestifs.

Son secret: l'alimentation cétogène, une alimentation pauvre en glucides et riche en graisses.

Manger gras pour devenir un bon brûleur de gras et goûter à l'énergie inﬁnie, c'est désormais à votre portée grâce à ce guide. Olivier Maria vous propose un programme alimentaire et sportif de transition en 3 étapes. Sa méthode – adaptée à tous, débutant ou conﬁ rmé, sportif d'endurance ou de force –, il la met à votre disposition pour vous permettre d'explorer de nouvelles sensations, de nouvelles performances et de toucher du doigt cette liberté incroyable de ne plus dépendre du sucre pour avancer.

L'ouvrage fourmille de conseils pratiques. Le tout est accompagné de témoignages, de menus adaptés et de recettes testées et approuvées par la communauté d'Olivier !

Grâce à ce guide hyper pratique, vous saurez :
• les étapes de transition à respecter ;
• calculer vos macronutriments en fonction de vos besoins journaliers ;
• comment programmer votre saison sportive ;
• comment aborder les compétitions ;
• comment se ravitailler en mode cétogène.

Grâce à ce guide, plus besoin de se ravitailler toutes les 30 minutes. Courez, pédalez... et concentrez-vous uniquement sur les kilomètres qui déﬁ lent.
Biographie : Fabrice Kuhn est médecin du sport, rédacteur pour Jogging International, auteur et conférencier. Il est aussi trailer, triathlète, finisher des championnats du monde Ironman à Hawaii et finisher du marathon des sables. Il enseigne au DU expertise en course à pied de l’université de Poitiers. Il a été le médecin de l’équipe de France d’haltérophilie pendant plusieurs années. Il a publié Nutrition de l’endurance, 101 recettes pour les sports d’endurance, Ultra performance, Le régime cétogène pour les sportifs et Paléofit pour les sports d’endurance chez Thierry Souccar Editions.