MON SPORT, MES (FUTURS) MUSCLES ET MOI

" Il fait trop froid, trop chaud, trop tiède, ma brassière n'est pas propre, je suis allergique à la transpiration, j'ai mal au bras, au pied, aux cheveux..."

Tu passes ton temps à te plaindre de tes kilos superflus mais tu t'es peu à peu imposé(e) comme leader dans la création d'excuses bidon pour éviter le sport ?

Tu rêverais de pouvoir te photoshopper le ventre et les cuisses mais le simple fait de prononcer le mot sport t'épuise ?


Alors ce petit carnet est fait pour toi !


Entretenir son corps, adopter un mode de vie irréprochable et une alimentation saine, se dessiner des abdos dignes de ce nom : le rêve de toutes les filles/de tous les mecs ! Mais un rêve qui peut vite sembler inaccessible sans notre meilleur ennemi : LA MOTIVATION !

Par où commencer ? Quel rythme adopter ? Quelles astuces nutrition suivre ? Comment s'exercer au quotidien ?

Voilà ce que ce petit guide te propose pour t'autodiscipliner sans te priver !


Tu y trouveras :
la méthode pour déterminer quelle est ta morphologie et ton poids idéal
des astuces pour manger sain sans même t'en rendre compte
des idées d'exercices à faire au quotidien, en te servant d'objets de la vie de tous les jours
des mini-recettes faciles et légères
des tableaux et des graphes pour suivre ton évolution et évaluer ton travail pas à pas
un support psychologique pour voler à ton secours quand tu veux baisser les bras

La chasse aux kilos superflus est déclarée ouverte !