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Petits exercices antistress
Larousse - EAN : 9782035905857
Édition papier
EAN : 9782035905857
Paru le : 11 mars 2015
4,99 €
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- EAN13 : 9782035905857
- Réf. éditeur : 4577843
- Collection : CAHIERS - PSYCH
- Editeur : Larousse
- Date Parution : 11 mars 2015
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 80
- Format : H:220 mm L:168 mm E:5 mm
- Poids : 140gr
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Résumé :
Tension, fatigue physique et morale, angoisse, problèmes de concentration ou de sommeil… Le stress peut être à l’origine de nombreux maux et troubles. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, à travers 18 situations clés de la vie avec, pour chacune, 3 activités pratiques.
• Les situations abordées : savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, s’ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive…
• Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d’écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être…
• En fin d’ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.
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Biographie :
Gilles Diederichs est sophro-relaxologue et musicothérapeute. Spécialisé dans le bien-être pour l’enfant et l’adulte, il est formateur auprès des enseignants. Auteur de plusieurs ouvrages de développement personnel pour les enfants aux éditions Larousse, il est aussi auteur-compositeur de plusieurs livres-CD de relaxation.
