QUICK & DIRTY - L'ANTIMANUEL DE PREPARATION PHYSIQUE

Amphora - EAN : 9782757604885

COTTEL ROBIN

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Édition papier

EAN : 9782757604885

Paru le : 25 mars 2021

15,00 € 14,22 €

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Détails

EAN13 : 9782757604885
Réf. éditeur : 146207
Collection : MUSCULATION ET
Editeur : Amphora
Date Parution : 25 mars 2021
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Format : 1.20 x 17.00 x 24.00 cm
Poids : 395gr

Résumé

Résumé : David Manise et Robin Cottel, instructeurs de survie, comprennent bien toute l'importance d'une préparation physique générale polyvalente et qui laisse de l'énergie sous le pied pour les défis du quotidien. Confinés ensemble au printemps 2020, ils s'entraînent tous les jours en extérieur pour synthétiser leur expérience et mettre au point leur méthode de préparation physique générale. Avec peu de matériel et peu de temps investi, cette «?anti- méthode?» en fait plus avec moins. S'inspirant des recherches récentes en physiologie du sport, elle permet des progrès rapides et constants dans les domaines de la force et de l'endurance, tout en augmentant l'adaptabilité aux situations extrêmes et l'antifragilité. Ce livre ne fera pas de vous un athlète de haut niveau. Vous ne serez pas plus sexy dans votre maillot après l'avoir lu. Et si vous voulez faire carrière sur Instagram, passez votre chemin. Ça n'est pas non plus un manuel de musculation. Ici, on parle de force fonctionnelle brute, d'endurance de survie, d'acclimatation au froid comme au chaud, de terrain immunitaire. Tout pour faire de vous non pas une belle voiture de course, mais bien un bon véhicule tout-terrain : increvable, infatigable, fonctionnel et rustique. «?Faire plus avec moins?» : un dé à six faces, trois kettlebells, de quoi faire des tractions, un endroit où marcher ou courir, et une pente. C'est tout ce qu'il vous faudra pour vous préparer en autonomie.
Biographie : David Manise est anthropologue et journaliste de formation. Pionnier de la survie depuis 2003, fondateur du CEETS et cofondateur du cercle de survivologie, il enseigne la survie en France, Suisse et Belgique à des civils comme aux instructeurs d'unités d'élite européennes. Il est déjà l'auteur de plusieurs livres aux éditions Amphora, dont les Manuels de survie en milieu naturel, montagnard, forestier et grand froid). Son site : davidmanise.com